منتدى ابن الشاطى
اهلا بك عزيزي الزائر ..
يشرفنا تسجيلك بالمنتدى والمساهمة معنا ..
وشكرا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى ابن الشاطى
اهلا بك عزيزي الزائر ..
يشرفنا تسجيلك بالمنتدى والمساهمة معنا ..
وشكرا
منتدى ابن الشاطى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب

اذهب الى الأسفل

حصري رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب

مُساهمة من طرف ابو يعقوب السبت فبراير 14, 2009 2:15 am

رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل


رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب 3R188579
ابو يعقوب
ابو يعقوب
مدير المنتدى
مدير المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 244
العمر : 43
البلد : الكويت
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رومانسي
الاوسمة : رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب Tamauz
علم الدولة : رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب KuwaitC
نقاط : 6227
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

https://sonof-beac7.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى